карта сайта
поиск
отправить сообщение
4937 
0
21 Сентября 2014 Веб СЭС ИнфоОставаться без пищи человек может довольно долго. Прожить без воды может несколько дней. А вот не дышать – получится лишь несколько минут и то при полном здоровье и соответствующей тренировке.
Если качество пищи и воды человек может выбирать, то выбрать качество окружающего воздуха, которым он дышит, вряд ли возможно.
К сожалению, качество атмосферного воздуха наших населённых пунктов оставляет желать лучшего, и полагать, что его качество улучшится в будущем, не приходится.
Сложившиеся атмосферные условия создают большую нагрузку на очистительную и защитную системы лёгких.
Прибавьте сюда скученность и огромное число контактов между людьми. Каким путём попадают микробы в человеческий организм? Правильно, через органы дыхания.
Экологическое неблагополучие и само "эффективно" ослабляет иммунную систему, а прибавьте сюда ещё и микробы! А аллергены!
Качество воздуха городов в последние годы ухудшилось катастрофически. Поэтому число заболеваний органов дыхания с каждым годом растёт и о лёгких нужно заботиться пока они в порядке.
Что лёгкие не любят?
1. Духоту, скученность со сниженной концентрацией кислорода и повышенной – микробов: пребывание в переполненных магазинах, поликлиниках, транспорте, особенно в часы пик и во время гриппозных эпидемий. Или летом в жару, когда над городом висит гарь. Лучше выбирать спокойное время и ходить за покупками на рынок.
2. Загазованность. Летом лучше поменьше ходить по городу днём.
3. Наши лёгкие не любят плохо убираемое и редко проветриваемое помещение, наполненное большим количеством мягкой мебели и ковров. Клещи ковровые, из книжной и домашней пыли – мощные аллергены, вызывающие бронхиальную астму. Пылесосить квартиру надо систематически, делать влажную уборку.
4. Лёгкие не любят бытовую химию. Занимаясь уборкой дома с использованием бытовой химии, необходимо открывать форточки. Стиральные порошки нужно сыпать осторожно, чтобы они меньше пылили и попадали в воздух. Все упаковки с бытовой химией должны храниться плотно закрытыми.
5. Лёгкие не любят продукты горения газа. Поэтому лучше поменьше стоять у газовой плиты, при этом обязательно открывать форточки.
6. Лёгкие не любят большое количество легко усвояемых углеводов. Это "топливо" для аллергических реакций и провоцирует аллергические процессы, в том числе в дыхательных путях.
7. Лёгким опасны целый ряд инфекций, поэтому при их появлении их нужно незамедлительно лечить и ни в коем случае не переносить болезнь на ногах. При подозрении на заболевание надо обследоваться и при необходимости лечиться.
Что любят лёгкие?
1. Свежий воздух.
а) Нужно почаще проветривать помещения, в которых вы находитесь. Форточки необходимо открывать не менее 4 раз в день по полчаса. Если боитесь простудиться – выходите.
б) Старайтесь ходить по улицам с менее оживлённым движением транспорта. Выбирайте улицы с зелёными насаждениями. Даже небольшая полоса деревьев между проезжей частью и тротуаром значительно снижает содержание пыли и вредных веществ в воздухе.
в) Ежедневно гуляйте. Желательно, в парках и скверах. Лучше в утреннее время.
г) Выбирайтесь при любой возможности на природу, чтобы подышать свежим воздухом. Очень полезны хвойные деревья - вещества, выделяемые хвойными деревьями, обладают противомикробными и иммуностимулирующими свойствами.
2. Хорошее воздействие на лёгкие оказывает близость воды - там воздух чище. Лёгкие "обожают" морской воздух, особенно когда хорошая погода в Ливадии Приморский край. Морской воздух содержит большое количество отрицательно заряженных ионов и йод. Йод обладает антимикробным и отхаркивающим действием – способствует очистке легких от микробов и пыли.
3. Лёгкие любят витамины и продукты пчеловодства – они восстанавливают иммунитет, в том числе, действуя и антитоксически.
4. Посильная физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, очень полезна для лёгких. Дыхание углубляется, учащается, вентиляция лёгких усиливается, и они очищаются естественным образом. Бег трусцой, велосипед, лыжи – бальзам для лёгких.
5. Лёгкие любят специальную дыхательную гимнастику и дыхательные упражнения, увеличивающие вентиляцию лёгких и очистку бронхо-лёгочных путей. Выполнять регулярно всё перечисленное практически невозможно, но к этому нужно стремиться, чтобы ваши лёгкие были в полном порядке долгие-долгие годы!
