СЭС

Как сформировать у себя привычку заниматься спортом

2017

11 Июля 2016 Веб Консалтинг Групп

Существует популярная идея, что привычка у человека формируется в течении 21 дня.

Это довольно спорное утверждение, но с тем, что любую привычку нужно именно формировать, не поспоришь.

Кто-то годами демонстрирует чудеса своей силы воли, когда каждое утро пересиливает себя, выходя на пробежку, ежедневно готовя полезную пищу и идя на тренировку, даже будучи уставшим. А кому-то всё это даётся легко. Не всегда легко физически, но явных страданий или желания придумать подходящую отговорку у человека это не вызывает.

При этом мы ежедневно «на автопилоте» делаем множество вещей, о необходимости которых даже не задумываемся.

Чтобы сформировать у себя стойкую полезную привычку, нужно выполнять это регулярно, постоянно, используя любой удобный момент, и со временем действие закрепляется. Поставьте в телефон приложения, которые будут по установленному графику напоминать выпить стакан воды или сделать комплекс физических упражнений. Сегодня помогает практиковать спорт дома видео на специальных дисках с тренировочными программами. Постоянные напоминания о необходимости выполнить какие-либо действия вначале будут раздражать, но постоянно закрепятся и превратятся в привычку.

Возьмите диск с программой, например, как накачать грудные мышцы, и поставьте себе цель продвинуться нужном направлении.

Как сформировать у себя привычку заниматься спортом

Таких программ на сайте blog.bodylab.ru сейчас много на любой вкус — главное, чтобы у вас было огромное желание измениться и выработать у себя полезные привычки.

Поставьте перед собой обозримую цель и не забывайте хвалить себя за выполнение каждого задания. Вскоре удивитесь, как быстро изменились вы и ваша жизнь за такой короткий промежуток времени.

Обсуждение (комментариев 0) :

Рекомендуем прочитать

24 Октября 2016

Как говорить, чтобы тебя услышали, при этом не повредив голосовые связки?

Порой случается так, что возникает необходимость докричаться до другого человека, находящегося на большом расстоянии, а мобильного телефона под рукой нет. Или он находится вне зоны доступа сети. Обычно приходится складывать руки рупором и надрывать голосовые связки, чтобы таким образом пытаться докричаться до удалённого собеседника или даже до целой группы людей.

23 Октября 2016

Развитие факторинга в Российской Федерации

Факторинг представляет собой комплекс финансовых услуг для производителей и поставщиков, ведущих торговую деятельность на условиях отсрочки платежа. Отдельные черты факторинга можно найти ещё в Древней Месопотамии эпохи царя Хаммурапи — около 2000 лет до нашей эры, и в Древнем Риме, когда торговцы применяли его в своей деятельности. Определённый этап в развитии факторинга связан с появлением в Англии в XVII веке «Дома факторов», когда многие крупные европейские торговые дома имели своих представителей в колониях-факториях. Бурное развитие факторинговой деятельности наблюдалось в Северной Америке во второй половине XIX века.

23 Октября 2016

Как строится современный дом-сруб

Срубами на Руси назывались деревянные сооружения, стены которых собирались из обработанных брёвен. Так строились избы, храмы, башни деревянных кремлей и другие сооружения деревянного зодчества. Строится дом-сруб и различные ограждения из дерева для террасы из брёвен хвойных и лиственных пород. Такая древесина должна быть сухой, без гнили, трещин, грибка и не заражёна жуком-древоедом.

22 Октября 2016

Существуют ли огороды в наше время?

Прошли времена, когда в СССР гражданам выделялись участки земли от 4 до 6 соток под огороды, на которых разрешалось строить одноэтажный домик размером не более 3 на 5 метров — своеобразный хозблок дачный для хранения садового инвентаря и другой дачной утвари круглогодично. Зато ещё тогда ко многим огородным участкам подводилось электричество, а водоснабжение на огородах обеспечивалось подведением труб с водой или рытьём колодцев.

Ещё >>>

Роспотребнадзор